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Dieta De 1000 Calorias Pode ser divertido para qualquer um

Aqui estão algumas coisas que descobri quando experimentei uma dieta de baixa caloria!

Dieta de 1000 Calorias por dia pdf

Espero que você esteja tendo um ótimo dia!
Eu sei que há uma eleição e sim eu votei, mas eu realmente poderia me importar menos.
Como um amigo meu estava me dizendo: “Esta eleição realmente me deu trabalho, acho que o estresse realmente está afetando minha saúde.”
Eu disse a ele que não se preocupasse com isso … a cintura de 45 centímetros, o hábito de beber diariamente e a falta total de exercícios o matariam antes de qualquer outra coisa.
É bom manter as coisas em perspectiva.
Para fazer dieta.

Dieta de 1000 Calorias

 

 

Dieta de 1000 Calorias

Eu deveria ter intitulado essas três coisas das quais eu me lembrei agora que estou com uma dieta rigorosa.
Eu já passei por essas coisas antes de algumas vezes, mas você tende a esquecer.
Eu geralmente como saudável, mas há tempo para eliminar certos alimentos e restringir as calorias, e todos os tipos de coisas boas e ruins acontecem.

Também nos últimos meses, tenho experimentado clientes enviando-me fotos de cada refeição e lanche que eles comem todos os dias.
Isso é apenas com clientes que têm um plano de alimentação específico para suas metas e necessidades específicas.
Alguns, mas nem todos, “fizeram tudo certo, mas ainda não perdi peso” no passado.

Também nos últimos 14 dias eu estive no Whole30 (com um período de aquecimento de 7 dias). Não leio muito em minha escolha. Poderia ter sido paleo, atkins, ou a dieta do bolo do copo. Eu só precisava de um programa para testar.
Então, o que eu aprendi ou reaprendi nos últimos meses sobre nutrição e dietas restritas específicas de calorias?

Eu sei que essas 3 coisas podem parecer negativas, mas é mais um lembrete de como a nutrição pode ser desafiadora em um programa de perda de gordura.
O bom é que em 14 dias eu estou abaixo de 232 para 224. E eu literalmente vejo resultados em meus clientes dentro de duas semanas quando eles recebem uma dieta correta.

As partes ruins e feias estão abaixo.
1) Vai ser difícil e vai ser uma droga.
Não invadir as praias da Normandia sob forte tiroteio duro.
Mais como mais desconfortável do que você espera muito.
Minha experiência e a dos meus clientes é que haverá uma retirada de açúcar e hábitos reais que terão que ser empurrados para baixo.

Nos primeiros dias eu reduzi carboidratos e eliminei produtos lácteos da minha dieta, me senti fisicamente terrível.
Náusea, calafrios e letargia terrível.
Meus clientes que estão indo da dieta SAD. Dieta Americana padrão de (Starbucks, Bares Tipo e Vinho normalmente) relatam sintomas de gripe nos primeiros 3 dias.
Super comum Manter-se hidratado e tomar ibuprofeno ajuda nas dores.

2) Treinamento é sobre aparecer.
Em dietas com restrição de calorias, quando você realmente desce, você esgotará suas reservas rapidamente.
Exercícios vão ser sobre derrubá-los de forma consistente e manter um olho em seus níveis de energia.
Você só vai ser plana alguns dias e isso é o fato.
3) A conformidade é fundamental
A maioria das pessoas que não obtêm resultados de sua dieta não são